Informacion relevante sobre el plato del buen comer

Informacion relevante sobre el plato del buen comer

En sumédico. Frutas y verduras. Aportan article source dietética, vitaminas, minerales, antioxidantes y otros fitoquímicos. Cereales y tubérculos. En este grupo también se incluyen el amaranto, la quínoa y el alforfón. Leguminosas y alimentos de origen animal. Otras sugerencias que complementan este instrumento es realizar 5 comidas: tres comidas principales y dos colaciones, beber dos litros de agua natural y realizar 30 minutos de actividad física. Los beneficios del plato del bien comer Informacion relevante sobre el plato del buen comer, que se buscan obtener es la prevención del sobrepeso y la obesidadlograr el equilibrio energético conforme Informacion relevante sobre el plato del buen comer las necesidades de la población mexicana, asegurar la ingesta de proteínas, carbohidratos, vitaminas, minerales, lípidos y fibra dietética. El Plato del Bien Comer es un buen primer acercamiento al conocimiento de los alimentos que comemos a diario, sin embargo, no sustituye la asesoría nutricional y puede contar con algunos alimentos no tan recomendados para el consumo diario. Esta herramienta visual clasifica a los alimentos en 3 grupos conforme su aporte nutricional. Uno de los beneficios del Plato del Bien Comeres la facilidad con la que esta herramienta visual presenta una clasificación de nuestros alimentos, conforme a sus nutrientes; es el principal instrumento de orientación alimentaria, elaborado para la población mexicana. Promoción y educación para la salud en materia alimentaria. Criterios para brindar orientación.

Navegación dentro del sitio. Claridad y precisión de la información. Organización de los contenidos. Lenguaje utilizado. El plato del bien comer esta integrado por tres grandes grupos: 1. Ejemplos de tubérculos: papa, camote y yuca.

Informacion relevante sobre el plato del buen comer

Ejemplos de leguminosas: frijol, haba, lenteja, garbanzo, arveja, alubia y soya. Ejemplo de alimentos derivados de cereales: tortilla, pan, bollos, galletas, pasta y harina de trigo, entre otros. Ejemplo de tubérculos: yuca, papa y camote.

La importancia del buen comer

Se recomienda preferir cereales integrales y combinarlos con leguminosas. Ejemplo de leguminosas: garbanzo, frijol, soya, lenteja, alubia, haba y chícharo. Consulta nuestra Aviso de Privacidad. Diseño y Desarrollo Web por:. Te da ejemplos de cada grupo de alimentos para facilitarte la selección de ellos.

¿Cuáles son los beneficios del Plato del Bien Comer?

Te da idea de las cantidades al ilustrar por ejemplo un huevo, una pieza de pollo, un vaso de leche o una rebanada de Informacion relevante sobre el plato del buen comer. En resumen el Plato del Bien Comer facilita:! La identificación de los tres grupos de alimentos.

La combinación y variación de la alimentación. Suscríbete y recibe actualizaciones del blog de salud por correo. Mapa del sitio. Universidad Tecnológica de México. El plato del bien comer es una herramienta tanto para el profecional para poder explicar al paciente como para el paciente para poder apoyarse en esta guia muy practica.

Bulto detras del cuello nino

La asesoria nutricional individualizada es la que deacuerdo al estado nutricional del paciente se va a enfocar en un plan de alimentacion mas especifico. Comer sano es salud. Ya se article source Informacion relevante sobre el plato del buen comer comer saludable ayuda a prevenir y en algunos casos a curar ciertas enfermedades. Gracias por el post, ayuda mucho a estar saludable!

El Plato Del Bien Comer. Informacion relevante sobre el plato del buen comer Plato del bien comer es una guia que proporciona las recomendaciones que deben seguirse para obtener una alimentacion correcta; fue diseñado para la poblacion Mexicana, de acuerdo con sus caracteristicas, costumbres y necesidades, atendiendo por supuesto a la gran tradicion de la cocina mexicana.

Su finalidad es conseguir que las personas que tienen un peso corporal normal, y ademas siguen patrones de alimentacion saludables, los conserven. Por otro lado, el plato del bien comer busca reorientar aquellos patrones alimentarios deficientes hacia otros mas saludables que permitan a las personas no solo recuperar el peso normal, sino que les ayude a mantenerse saludable y a prevenir y controlar las enfermedades.

Plato del buen comer: ¿qué es y para qué sirve?

Para orientar hacia una alimentacion correcta Informacion relevante sobre el plato del buen comer plato del bien comer clasifica a los alimentos en 3 grupos, de acuerdo con los requerimientos del organismo. En realidad, todos los grupos son igual de importantes, ya que se necesita de los 3 para estar sano.

Publicadas por Victor Corrales. Añadir comentario. Suscribirse a: Enviar comentarios Atom.